#코골이 #코골이원인 #코골이치료 #코골이예방 #코골이완화 #코골이베개 #수면무호흡증1 코골이의 원인과 완화 방법: 건강한 숙면을 위한 필수 정보 코골이는 단순한 수면 습관이 아니라 건강 문제의 신호일 수 있습니다.특히, 심한 코골이는 수면무호흡증과 연관될 수 있으며, 방치할 경우 고혈압, 심장질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.이번 글에서는 코골이가 생기는 이유, 코골이를 줄이는 방법, 그리고 코골이 개선에 효과적인 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 코골이가 생기는 이유코골이는 호흡할 때 공기가 좁아진 기도를 통과하며 발생하는 진동으로 인해 발생합니다.그렇다면, 기도가 좁아지는 원인은 무엇일까요?① 비만과 체중 증가✅ 과체중인 경우 목 주변의 지방이 기도를 좁게 만들어 코골이를 유발합니다.✅ 특히, 목둘레가 40cm 이상이면 코골이 가능성이 높아집니다.② 잘못된 수면 자세✅ **바로 눕는 자세(천장을 보고 자는 자세)**는 혀와 목젖이.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
